Главная Автомобильные новости Что такое фитнес

Что такое фитнес

Активный темп жизни диктует нам свои правила, поэтому необходимо быть постоянно в тонусе. Не зря, мы практически каждый день слышим от друзей и коллег такие фразы: «Пойдем на фитнес!» или «Друг, тебе пора заняться спортом».

Что такое «фитнес»? Как он влияет на нашу жизнь?

Для одних – это редкий поход в «качалку», а для других – настоящий образ жизни. Специалисты в области валеологии определяют «фитнес», как гармонию, баланс физического, психического и социального состояния социума в окружающей среде. Давайте обратимся к корню происхождения слова. В англо-русском словаре глагол «to fit» означает «соответствовать, быть в хорошей форме». Стоит заметить, что слово «фитнес» в русском языке имеет несколько значений. Во-первых, термин обозначает систему определенных мероприятий, благодаря которым осуществляется комплексное укрепление и поддержание здоровья. В комплекс мероприятий входят силовые тренировки, полноценное правильное питание, а также дыхательные методики и многое другое. Во-вторых, фитнес «перекочевал» из такого вида спорта, как бодибилдинг. Огромной популярностью сегодня пользуются соревнования по «телостроению», где участники демонстрируют идеальные пропорции тела, умение владеть каждой мышцей своего тела, получая восхищенные взгляды зрителей.

К основным показателям фитнеса относятся:

• - Гибкость;
• - Скоростная выносливость;
• - Силовая выносливость;
• - Общая аэробная выносливость;
• - Быстрота;
• - Динамическая мышечная сила.

Чтобы эти показатели были в норме, необходимо иметь четкую программу занятий, желательно разработанную специалистами. Каждая программа индивидуальна и направлена на получение максимального положительного результата оздоровления организма и прививание в дальнейшем человеку правильного здорового образа жизни. Таким образом, вышесказанное дает нам право ответить главный вопрос – «Что такое фитнес?». Ежедневные тренировки в спортзале, правильное питание, определенный стиль жизни, образ мыслей и система сложившихся ценностей современного человека – все это фитнес. Новыми направлениями фитнеса, набирающие популярность у женского пола, можно назвать велнес, пилатес, калланетику. Крылатое выражение «В здоровом теле – здоровый дух» отлично раскрывает понятие фитнеса. Сохраняя тело здоровым, мы тем самым, бережем свое душевное состояние. Занятие фитнесом наполняет нашу жизнь яркими красками, открывает новые горизонты и возможности, делая счастливым. Более подробно - https://itfit.ru/course-category/s-trudoustroystvom/.

02.07.2021